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体幹トレーニング9回目 レッスン行ったのは11月24日前回から10日ちょっと空いてしまったから、やっぱり体力衰えてた(;o;)それと机に向かってる時間が長いから、肩凝りもあって腕アップするだけでも肩痛い(＞＜)壁開脚だけは前より開くようになってた♪寒くなってスタジオの暖房で喉乾きやすくなってるので水分補充が大切だ！
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