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体幹トレーニング7回目 予期せぬ個人レッスン(^^)v肩甲骨イン・アウトの動きを再確認できたので、次回からまたちょっと効果に変化があるかも♪フロアエクササイズは初の壁開脚。膝裏の老廃物を流すのに効果的だけどなかなか過酷。笑寝てやらないと股関節を傷めるらしい。今日は汗の量は少なめだったけど、壁開脚での効果期待大＼(^^)／
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